meine Playlisten/ my playlists

Hallo ihr Lieben,

ja ihr lest richtig, ich habe Playlisten. Wie ich ja schon gesagt habe mache ich verschiedene Dinge für meine Fitness bzw. meinen Körper. Dies ist dann auch mein letzter Teil meiner Sport Serie. (Unten sind dann nochmal alle Teile verlinkt.)

Somit habe ich auch vier verschiedene Playlisten für den jeweiligen Sport. Ich zeige euch hier nur eine Auswahl an Titeln, da ich in jeder Liste mehr als 30 Lieder habe.


Hello everyone,


yes you read it right I have playlists. As I already told you I do different things for my fitness and body. This is the last part of my sport series. (Below all the parts are linked.)
I have four different lists for the different sport. I just show you a selectionb of Songs because every list has around 30 songs on it.

Für meine Yoga Playliste habe ich eher ruhige und entspannende Lieder ausgewählt. Schließlich möchte man ja runter kommen. Eine kleine Auswahl an Lieder wären:

Ice Cube  - It was a good day
Tom Odell - Another love
Justin Timberlake - Holy Grail (ohne Jay Z/ without Jay Z)
Dotan - Home
klassische Stücke/ classic pieces

Auch tanzen gilt ja als Sport, auch das habe ich früher regelmäßig im Verein gemacht und auch dafür habe ich eine Playliste.

 Dancing is also a sport. That is what I did in the past a lot and I have a playlist for that.

Flo Rida - I cry
The Ian Carey Project - Get Shaky
Kayne West - Stronger
Kid Cudi - Day and Night
LMFAO - Yes

 Wenn ich dann mal joggen gehe habe ich dafür auch auf mein Tempo zugeschnittene Lieder. (Ich laufe nicht besonders schnell, da ich sehr aus der Übung bin.)

If I go jogging that I have songs for that as well.

Sabi - Wild heart
Midnight City - M83
The Kooks - All that she wants
Lenny Kravitz - I`ll be waiting
Uncle Kracker - Smile

Und als letztes habe ich eine allgemeine Work-out Playliste, die ich wenn ich Kraftsport oder Body toneing mache verwende.

And at last I have an all in one playlist for working out.

Pitball - Pause
Jessie J - It`s my party
Wolfgang Gartner - Still my baby
Midnight City - M83
LMFAO - I`m sexy and I know it

xoxo Karo


Hier kommt ihr nochmal zu allen Teilen der Serie/ Here you can find all the other parts of the series


Meine Sport Geschichte/ My sportbackground
Motivation, Inspiration, Ernährung/ nutrition
 Mein Sport Equipment/ My sport equipment
Meine Sport Kleidung/ My sport cloth
Work-outs

Work-outs

Hallo ihr Lieben,

heute sind wir schon bei meinem vorletzten Part angekommen. Ich zeige euch, so gut es nun eben geht was ich so ungefähr mache und woher ich meine Ideen für die Übungen her habe.

Hello everyone,


today I have another part of my series. Today I show you my favorite work-outs and where I get my ideas for the from.

Wie in meinem Motivation, Inspiration und Ernährungs Post schon erwähnt, nutze ich Youtube sehr gerne als Quelle meiner Inspiration.
Besonders gerne für meine Home Work-outs mag ich den Kanal HappyAndFitFitness, die Ladies da zeigen super Work-outs mit Sachen die man meistens auch schon zu Hause hat. Ich finde sie auch vom Tempo und von der Motivation richtig klasse!
Nun zu einer Youtuberin die wahrscheinlich die meinsten kennen, Blogilates. Sie finde ich zwar nicht wirklich motivierend aber ich mag ihre Übungen, da sie auch immer neue Variationen rein bringt falls eine Übung schon zu leicht für einen ist.
Wie ich euch ja vorher schon erzählt habe, habe ich auch mit Yoga begonnen dafür finde ich den Partnerkanal von HappyAndFitFitness HappyAndFitYoga super! Auch hier werde ich wieder super motiviert und inspiriert weiter zu machen.

As I talked about in my motivation, inspiration and nutrition post, I use Youtube as the spring of my inspiration.
I love for my home work-outs the german channel HappyAndFitFitness. These ladies show a really good work-out with stuff you mostly have at home. They motivate me a lot and the speed is perfect!
Now to a Youtuber which probably everyone knows about, Blogilates.I don`t find her motivational but I love the changes in her routine for those work-outs which are too easy.
As I told you before I started with yoga at home for that I find the german channel of HappyAndFitYoga really helpful! Also here I get super motivated and inspired to keep on going.
 

Wie ich auch schon in meinem Motivation, Inspiration und Ernährungs Post geschildert habe, suche ich auch über diverse Apps mir Bilder von Work-outs heraus, die ich dann zu Hause mache. Gut sind hierbei auch Challenges. (Und keine Sorge, auch ich halte so eine Challenge nur im seltensten Fall durch.)

Also mentioned in my motivationn, inspiration and nutrition post I search on different apps for pictures from work-outs which I do at home. Good for that are challenges. (Don`t worry I usually don`t even finish a challange.)


Jetzt kommen wir zu dem Part wo ich euch meine liebsten Übungen zeige. Auch hier habe ich nur eine Auswahl getroffen.

Now we have come to the part where I show you my favorite work-outs at home. Also here I just have a selection.

Bauch/ stomach

Bauch/ stomach

Po, Beine/ Bottom, legs

Bauch/ stomach

Arme, Rücken/ arms, back

Beine, Po/ legs, bottom

 

xoxo Karo


Hier kommt ihr zu den vorherigen Teilen/
Here you can read the parts before that one:

Meine Sport Geschichte/ my sport background
Motivation, Inspiration, Ernährung/ nutrition
Mein Sport Equipment/ my sport equipment
Meine Sport Bekleidung/ my sport cloth

FMA: Ein Wochenende voller Sport - Wedding Cup

Hallo ihr Lieben,

Erstmal zum Faustball an sich. Es ist wirklich schwer es zu erklären. Aber vielleicht hilft euch ja dieses Video, jedoch ist die Bildqualität nicht so atemberaubend aber wahrscheinlich ist es eine kleine Hilfe wie genau es funktioniert. Wenn ihr interessiert daran seid dann kann ich auch mal einen speziellen Post nur dazu machen, was man da genau macht, die Regeln und vielleicht sogar Videos dazu aus unseren kommenden Spielen.   

 

Alle die meinen Instagram Post schon gesehen haben kennen dieses Bild ja schon ;) Das war mal eine Übersicht vom Park während die Spiele liefen.

Der Wedding Cup leitet die Außensaison ein in Berlin, bei dem wir die Berliner TS die anderen Mannschaften aus ganz Deutschland und auch aus dem Ausland einladen und dann auf unsere Spielerliste setzen.

Dieses Jahr waren es insgesamt 250 Mannschaften! Das war ein neuer Rekord.

Der Samstag begann für uns um 8:30 Uhr auf dem Feld, da wir die Mannschaft sind die das Turnier veranstalten. Wir mussten dann alle Spielfeld Linien aufmalen und die Pfosten aufbauen.

Um 10:30 Uhr wurden wir dann von unserem Trainer, einer Politikerin der SPD und ein Herr des Sportvereins Mitte begrüßt und das Turnier begann offiziell. Hierbei wurden immer die Feldnummer und die beiden Mannschaften die gegeneinander antreten mussten durch einen Lautsprecher ausgerufen. Zusätzlich wurde dann noch eine Mannschaft festgelegt die das Spiel dann als Schiedsrichter beobachten musste. Unser erstes Spiel war dann auch gleich eins der ersten Spiele um 11 Uhr, welches wir auch gleich gewonnen haben. Zwischen durch hatten wir immer mal wieder Freizeit in der wir dann gegessen haben oder uns mit unseren Freunden, die zugeguckt haben unterhalten.

Insgesamt haben wir zwei von vier Spielen gewonnen und eins der beiden verlorenen Spiele nur mit einem Ball verloren. Alles also mega knapp.

Schluss war für uns so gegen 16 Uhr und danach waren wir auch alle dementsprechend fertig. Denn nicht nur das spielen alleine war anstrengend sondern auch das schöne Wetter war sehr Kräfte zehrend. Alle von uns hatten einen mega Sonnenbrand und wenn das Foto was ich von mir habe nicht so schrecklich wäre, würde ich es euch jetzt hier auch posten, aber das tue ich euch dann mal doch nicht an ;)

Sonntag haben wir nicht gespielt aber wir sollten alle um 7 Uhr auf dem Platz sein, jedoch waren ich und eine andere Spielerin erst gegen 10 Uhr da, weil wir eben keine Spiele hatten. Dann haben wir unserem Trainer und seiner Frau bei der Tombola geholfen und Preise verteilt und Geld eingenommen. Da wir Beide aber dann noch verabredet waren, sind wir dann auch wieder gegen 15:30 Uhr nach Hause gefahren um unsere Pläne nicht ändern zu müssen.

Alles in allem war ein super tolles Wochenende auch wenn wir dieses Mal nicht so viel gespielt haben wie das letzte und das Jahr zuvor!

Ich hoffe dieser kleine Bericht hat euch gefallen. Wenn ihr noch genauere Erläuterungen haben wollt oder Fragen habt dann schreibt sie in die Kommentare.

xoxo Karo